[ Home ]  [ Today 's Event ]  [ FAQ ]  [ บันทึกงาน ]
User: Passwd:
ค้นหาข้อมูล:

เรื่องที่ต้องเลี่ยงหลังกินอิ่ม

เรื่องที่ต้องเลี่ยงหลังกินอิ่ม thaihealth

หากนี่คือเหล่าพฤติกรรมที่ชอบทำหลังกินอิ่ม อย่าปล่อยให้อาการหลังหนังท้องตึง หลังตาหย่อนมามีอิทธิพลจนทำให้เราเสียสุขภาพจากเรื่องเล็กๆ เหล่านี้

1. อย่าดื่มชาเข้ม ๆ ต่อ ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารโดยเฉพาะธาตุเหล็กได้น้อยลง เสี่ยงต่อโรคหัวใจ

2. อย่าเพิ่งทำงาน เลือดจะไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและสมองน้อยลงทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าเกินไป

3. อย่าขับรถ ความง่วงบวกเพลียจะทำให้ประสิทธิภาพในการขับรถลดลง

4. อย่าออกกำลังกาย อาหารจะไม่ย่อย ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้น้อย และจุก!

5. อย่ากินจนต้องคลายเข็มขัด จะทำให้ลำไส้บิดตัว ทำงานไม่ปกติและเกิดอุดตันได้

6. อย่าอาบน้ำ เพราะการอาบน้ำจะกระตุ้นการไหลเวียนเลือด รบกวนระบบการย่อยอาหาร

7. อย่าสูบบุหรี่ การสูบหลังอาหารยิ่งเสี่ยงต่อโรคถุงลงโป่งพองและมะเร็งมากกว่าการสูบเวลาอื่น

8. อย่านอน กระเพาะอาหารและลำไส้ย่อยอาหารได้ไม่สะดวก แถมเสี่ยงเป็นกรดไหลย้อย








โดย: มิส  รัตนาภรณ์    สุดใจ
งาน: กลุ่มสาระสุขศึกษาและพลศึกษา
อ้างอิงแผนงาน : -
อ้างอิงโครงการ : -
แหล่งที่มา: http://www.thaihealth.or.th/Content/46740-%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%87%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1.html

ขอบคุณสำหรับการโวตท์
Vote
เป็นประโยชน์ต่อผู้โพสต์เอง
เป็นประโยชน์ต่อฉัน
เป็นประโยชน์ต่อผู้ปกครอง
เป็นประโยชน์ต่อนักเรียน
มีประโยชน์ต่อทุกคน
บุคลากร 0 บุคคลภายนอก 0

อ่าน 1 ครั้ง