[ Home ]  [ Today 's Event ]  [ FAQ ]  [ บันทึกงาน ]
User: Passwd:
ค้นหาข้อมูล:

6 สุดยอดวิธีถนอมสายตาจากการใช้คอม

 

6 สุดยอดวิธีถนอมสายตาจากการใช้คอม

 

  1. กระพริบตาให้บ่อยขึ้น

ใครที่มีปัญหาตาแห้งหลังจากการจ้องคอมพิวเตอร์ทำงานเป็นเวลานานๆ แนะนำวิธีนี้เลย การจ้องอะไรบางอย่างเราจะกระพริบตาน้อยลงโดยที่เราไม่รู้ตัว นั่นเพราะเราใช้สมาธิไปกับการจดจ่อกับอะไรบางอย่าง ดังนั้นควรจะพักสายตาด้วยการกระพริบถี่ๆ ขึ้น หากไม่ช่วยอะไรสามารถใช้น้ำตาเทียมหยอดตาเพื่อให้ตาชุ่มชื้นมากขึ้นก็ได

  1. ปรับความสว่างและให้ความสำคัญกับเรื่องแสง

บางครั้งเรานั่งทำงานในที่ๆ แสงน้อย หรือบางคนหนักกว่านั้นคือไม่ยอมเปิดไฟในการทำงาน นั่งเพลินๆ อยู่ในห้องมืดๆ มีแค่แสงจากจอคอมพิวเตอร์เท่านั้น เป็นสิ่งที่ไม่ควรอย่างยิ่ง ควรเลือกนั่งมุมที่แสงสามารถส่องถึงเพียงพอ จะทำให้เราไม่ต้องเพ่งสายตามากเกินไปเพื่อมอง หรือสามารถเลือกนั่งโดยที่จัดวางให้หน้าด้านข้างของคอมพิวเตอร์หันเข้าหน้าต่าง ลดแสงตกสะท้อนที่ทำให้ปวดตา

  1. ให้ความสำคัญเรื่องตำแหน่งการวางคอมพิวเตอร์

ตำแหน่งการวางคอมพิวเตอร์ที่ดีหน้าจอคอมควรอยู่ห่างจากตัวเราประมาณ  50-70 เซนติเมตร จัดระดับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ระดับสายตา ไม่สูงหรือต่ำจนเกินไป

  1. ความละเอียดของหน้าจอ

บางคนใช้คอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊คขนาดพกพาทำให้หน้าจอค่อนข้างเล็ก และตัวหนังสือหรือขนาดภาพก็เล็กตามไปด้วย ทำให้ต้องเพ่งสายตาเพื่อมอง ควรปรับให้ตัวอักษรรวมถึงความเข้มของหน้าจออยู่ในระดับที่อ่านง่าย ไม่ใหญ่หรือเล็กจนเกินไป

  1. พักสายตาบ้าง

เวลานั่งทำงานเรามักจะติดลมและนั่งไปเรื่อยๆ รู้ตัวอีกทีก็ผ่านไปหลายชั่วโมงแล้ว ในความเป็นจริงเราควรจะเปลี่ยนอิริยาบถของตัวเองบ้าง ที่ดีที่สุดคือทุกๆ ชั่วโมง ละสายตาจากหน้าจอเพื่อมองไปทางอื่นบ้าง อาจจะเลือกมองระยะใกล้สลับกับระยะไกล ทำซ้ำๆ อย่างละ 10 -20 วินาที จะช่วยทำให้สายตาผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น

  1. ตรวจสายตาบ้าง

หลายคนโหมงานหนักจนไม่มีเวลาตรวจสุขภาพ หรือ ละเลยการตรวจสุขภาพดวงตาของตัวเอง ในความเป็นจริงเราควรตรวจสุขภาพตาปีละ 1 ครั้ง เพราะหากมีปัญหาอะไรจะได้รักษาได้ทัน

ดวงตาเป็นสิ่งที่มีเพียง 1 คู่ และทำให้เราใช้ชีวิตได้อย่างปกติ ดังนั้นแม้จะทำงานหนักแค่ไหน ก็ควรจะหมั่นดูแลสุขภาพตาด้วยนะ






https://fastwork.co/blog/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%96%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%95%E0%B8%B2-%E0%B8%84%E0%B8%AD%E0%B8%A1/


โดย: มิส  ศิริขวัญ    วงศ์ศิริ
งาน: งานธุรการและข้อมูลสารสนเทศฝ่ายกิจการนักเรียน
อ้างอิงแผนงาน : ดำเนินงานธุรการ ให้บรรลุตามเป้าหมายฝ่ายและจัดทำข้อมูลสารสนเทศของฝ่ายกิจการนักเรียนให้เป็นไปตามข้อกำหนดงานสารสนเทศโรงเรียน
อ้างอิงโครงการ : -
แหล่งที่มา: https://fastwork.co/blog/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%96%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%95%E0%B8%B2-%E0%B8%84%E0%B8%AD%E0%B8%A1/

ขอบคุณสำหรับการโวตท์
Vote
เป็นประโยชน์ต่อผู้โพสต์เอง
เป็นประโยชน์ต่อฉัน
เป็นประโยชน์ต่อผู้ปกครอง
เป็นประโยชน์ต่อนักเรียน
มีประโยชน์ต่อทุกคน
บุคลากร 0 บุคคลภายนอก 0

อ่าน 13 ครั้ง